ライザップの口コミから考えるRIZAP

ネットを検索するとRIZAP(ライザップ)の口コミがたくさんヒットします。ライザップはパーソナルジムで高額なので事前に口コミを調べたりして慎重になりますよね。

ライザップの口コミを見ると、10キロ痩せた、ほとんど痩せなかった、リバウンドした、トレーナーが良かった、こんな筋トレをやった、こんな食事指導をしてもらったなど色々と出てきます。

色々なライザップの口コミを見て思ったのが、とにかく筋力トレーニングがきつそうということです。ライザップで教える食事は基本的に低糖質食事法、つまり糖質制限なのですが、僕はほとんどお酒を飲まないので苦労しなくてもできそうです。口コミを見ても食事制限に関してきつかったという口コミはあまり見ませんでした。

ですが、筋トレはきつかったという口コミが多いです。ライザップではトレーナーが正しいフォームを確認をしてくれながら、限界まで負荷をかけてくれるので一般的なジムで同じ種目をするよりも厳しいトレーニングになります。

ライザップのトレーニングは有酸素運動ではなく筋肉に負荷をかけるトレーニングが中心です。スクワット、ショルダープレス、ベンチプレス、ラッププルダウンフロントなど色々な筋トレマシンを駆使して筋肉を鍛えて結果にコミットしていきます。

ちなみに、ライザップでは有酸素運動はほとんど教えていません。結構勘違いしている人が多いのですが、ライザップは有酸素運動を推奨していないわけではないんです。なぜライザップで有酸素運動を教えないかというと、有酸素運動はスタッフがサポートしなくても誰でもできるからです。

筋トレは正しい方法で行わなければ、意味がないとは言いませんが効率が落ちます。また、ギリギリの部分を励ましたり、あるいはアクシデントが無いようしっかりとサポートしなければなりません。

ジョギングなどの有酸素運動は家で各自やってくださいということですね。

これもライザップの口コミを見て初めて知りました。口コミを調べるということは大切ですね。